<small id='VpXg5L'></small> <noframes id='3hICSaWNpg'>

  • <tfoot id='vdzqE4WOoP'></tfoot>

      <legend id='sOoVn'><style id='5c3S'><dir id='Plcm'><q id='m9WK'></q></dir></style></legend>
      <i id='d4gZ'><tr id='UQFLnKi4'><dt id='8I4n'><q id='mkP17Uu9'><span id='f2e3'><b id='sY2AL3G'><form id='FDpHZ'><ins id='nOMb5dlIq'></ins><ul id='91ZM4nRB'></ul><sub id='Swse3Hfp'></sub></form><legend id='QmAglY'></legend><bdo id='SscWJAKv'><pre id='Uo1hBI'><center id='8L1jst'></center></pre></bdo></b><th id='yF1gdXeo'></th></span></q></dt></tr></i><div id='MRc4ITA'><tfoot id='dA3rR'></tfoot><dl id='JaWgUMhE'><fieldset id='yEzO'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='xg6LKQDvE'></bdo><ul id='eO7UrTk2'></ul>

          1. <li id='TNFU4vDGO7'></li>
            登陆

            【摄生】这几款粥养心安神,润肺去燥,秋天吃最补养!

            admin 2019-10-27 323人围观 ,发现0个评论

            小花陪你看

            进入秋天,气温开始下降,空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液”。

            此时喝粥养生非常重要,有养心安神、润肺止咳功效的粥尤其适合!那秋天喝什么粥最好呢?一起来看看!

            综合自养生中国、医话养生、广州中医药大学一附院及网络

            百合:润肺止咳、清心安神

            1

            润肺止咳

            百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏【摄生】这几款粥养心安神,润肺去燥,秋天吃最补养!效。所以百合非常适宜秋季食用。

            2

            宁心安神

            百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

            3

            增强免疫功能

            百合中的蛋左霄启白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。

            4

            镇静催眠

            百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。

            5

            美容养颜

            百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

            莲子:补脾肾、养心神、升免疫

            秋天吃莲子,最是滋补。古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。

            秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。

            1

            降血压

            莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

            2

            强心安神

            莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。

            3

            滋养补虚、止遗涩精

            对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多【摄生】这几款粥养心安神,润肺去燥,秋天吃最补养!,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

            需要注意的是,莲子食用前需要去芯。

            百合莲子粥:养心安神、润肺止咳

            材料:大米150克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。

            做法:百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。

            锅中放水,放人大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。

            功效:秋季常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。

            滋补粥谱

            粥有百种之多,除了上述的百合莲子粥,这5款粥,秋天喝也很养人!

            01

            梨子粥

            梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。

            因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

            02

            栗子粥

            栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

            因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

            03

            芝麻粥

            芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

            适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

            04

            胡萝卜粥

            将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。

            因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

            05

            菊花粥

            菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。

            因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

            以上这么多款粥,

            你最喜欢哪一种呢?

            胃口不好时,

            可【摄生】这几款粥养心安神,润肺去燥,秋天吃最补养!以变着花样来煮哦!【摄生】这几款粥养心安神,润肺去燥,秋天吃最补养!

            编辑:朱晓华 责编:陈广泰

            转给亲友,

            一起喝粥养生~

            请关注微信公众号
            微信二维码
            不容错过
            Powered By Z-BlogPHP