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            1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃

            admin 2019-11-05 169人围观 ,发现0个评论

            这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃

            文/湘湘的厨房

            有天,我送完孩子去上学,就去逛了逛菜市场,果然大清早的蔬菜生果,便是特别新鲜,看着就很有消费的激动。当我看到那一堆,特别水灵的鸡毛菜1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃时,不由得买了一小袋子。趁着新鲜,赶忙炒了一道超级快手,又甘旨的蒜蓉鸡毛菜。

            或许很多人都不了解,看着不起眼的鸡毛菜,不光维生素C含量1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃和生果差不多,钙含量更1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃是与牛奶大致。其实1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃鸡毛菜便是小白菜的嫩苗,口感和质地更为娇嫩,滋味幽香。自身小白菜,便是蔬菜中含矿物质和维生素最丰厚的菜了。补钙,或许很多人知道的补钙食材便是牛奶,豆腐,殊不知,其实绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克上下,与牛奶的钙含量适当,有些乃至比牛奶高出不少。所以咱们的一日三餐,无妨把补钙的食物丰厚起1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃来,这样作用也更好,并且口味也不那么单一。这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃。

            【蒜蓉鸡毛菜】

            所需食材:鸡毛菜适量,大蒜,油,盐,生抽。

            具体做法过程:

            1、现将买回来的鸡毛菜清洗洁净,能够挑选加点小苏打浸泡10分钟左右。在清洗的过程中,假如有感觉到比较硬的根,能够摘掉。一般来说,鸡毛菜都是比较新鲜的。

            2男人摸、预备四五瓣大蒜,切成蒜末备用。

            3、锅内倒油,先把蒜末倒进去,煸炒出香味,然后倒入沥干水分的鸡毛菜,大火翻炒。

            比及鸡毛菜变软了变色了,参加适量食盐和生抽,翻炒均匀就能够出锅了。

            小贴士:

            1. 鸡毛菜合1号站平台用户注册登陆-这菜一年四季都有,6块钱一斤,新鲜又养分,孩子能够多吃适大火快炒,自身便是比较简单熟的菜,炒的时间比较短,也能更好地保存养分。

            2. ​要买鸡毛菜的话,最好是挑选早上的时分去,菜都比较新鲜。假如看到菜叶尖,萎蔫的就不要买,口感不如新鲜的好吃。挑选色彩淡嫩的,叶柄短的比较好,长度最好不要超越15cm。

            以上是湘湘—— 一个爱美食,爱日子的宝妈共享给我们的【蒜蓉鸡毛菜】,假如你对此有不同的观点,欢迎留言共享!你的共享,点赞,转发和留言都是对我的鼓舞呢!以上图文均为湘湘的厨房原创,禁止不良自媒体转移盗用,盗用必究。

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